时间管理
时间管理在医学院很重要. 学会管理时间,这样你既能完成工作,又能有一些属于自己的时间,这是一项重要的技能,一旦掌握了这项技能,你作为医学院学生的生活将受益匪浅.
考虑以下建议,可以帮助你有效地平衡你的学期和你的工作量.
- 用日程表来安排你的时间
- 制定一个时间表或时间管理计划来帮助你组织和安排你的学习时间. 当你计划去做的时候就去做,并坚持下去.
- 制定学习时间. 应该为你的最佳学习时间或你效率最高的时间指定时间段.
- 一定要在你的日程安排中包括自由活动的时间. 大多数人倾向于只安排固定的时间(学习、家务、锻炼等).),却忘了把个人时间算进去.
- 计划学习休息时间
- 医学院有很多特别难的材料——这可能需要更频繁的休息.
- 是现实的
- 当你适应新的学习计划时, 注意你是如何浪费时间的,并估计完成一项任务或琐事所需的实际时间, 将它与实际花费的时间进行比较.
- 确保你的目标触手可及. 尽量不要在你的日程表上安排太多没有意义的任务和时间.
- 学习如何学习
- 对许多学生来说,学习可能是压力的来源. 弄清楚什么学习方法对你最有效,需要多长时间才能成功. (如果你对你目前的学习技能感到困惑,你可以随时联系学习专家寻求帮助.)
- 优先考虑
- 列出对你来说重要的事情,以及你花费时间的方式,以真正反映你生活中重要的事情. 这对每个人来说都是不同的,这取决于他们的偏好和天赋.
- 明智地利用你的空闲时间
- 即使日程安排很紧,你仍然可以找到一些空闲时间. 想出要做的事情可能很难——你可以根据你有多少空闲时间创建一个“待办事项清单”(可以包括洗衣服), 读前活动, 超市购物, 记笔记, 等.)
时间管理工作表
时间管理计划的样本可以在AAMC网站上找到, NBME网站, 以及在其他社交媒体上.